Cviky na hrudník. Bolesti zad a hrudníku mohou být způsobeny i křivou páteří, kdy vám plotýnky tlačí na zaseknuté nervy. Dále jde o skoliózu, kdy na jedné straně zad jsou zkrácené svaly a jejich ztuhlost vyvolává bolest, která se může přenášet dovnitř těla a vyvolávat dojem, že nás bolí některý náš vnitřní
Lehněte si na záda s ohnutýma nohama. Chodila naplocho na podlaze. Položte ruce za hlavu nebo je mějte zkřížené přes hrudník. Nadechněte se co nejvíce. Když vydechujete, zatáhněte břicho dolů (směrem k páteři), zapojte příčné svaly břicha, sval, který se obepíná kolem středové linie jako korzet.
Hlboký stabilizačný systém chrbtice (HSS): Na čo slúži a ako ho účinne posilniť. Bc. Monika Šaríková. 4. 12. 2023. 9 min. čítania. Ľudské telo tvorí (okrem iného) zložitá sústava svalov, ktoré môžeme rozdeliť na dve hlavné skupiny: povrchové a hlboké. Zatiaľ čo povrchové zaisťujú pohybovú funkciu, hlbokéJak nejlépe zvolit cviky na formování postavy. Nejlepší cviky na hubnutí, resp. tréninkový plán na redukci hmotnosti, by měl splňovat následující kritéria: spálí mnoho kalorií. ochrání vaše svaly. nepřetrénuje vás. Jak můžete vidět, důležitější je váš typ tréninku než jen mít nějaký trénink.